ダイエットの情報>「食事のバランス」を甘く見るな！

「食事のバランス」という言葉も一つのキーワード
です。
ダイエットのために「食事制限」をして、
減量には成功したものの、偏った食事のため、
不健康になってしまっては、
何のためのダイエットか分かりません。

「バランスのとれた食事」について、皆さん
十分ご承知のことと思いますが、十分注意してください。

私は、緑黄色野菜、特に「緑」色の野菜を
多くとるよう心がけました。

その中でも、「ほうれん草」と「ブロッコリー」は
特によく食べています。
今では、食卓に並ばないと寂しいと感じるぐらいです。

やはり食事はバランスですから、
「バランスよく腹八分」を心がけてください。

最近は「食事バランスガイド」という指標も出され
ています。これも、インターネットで検索すれば、
たくさんのサイトがありますので参考にしてみて
ください。

「バランス」は何事でも重要です。
ついでに「服装」のチェックも忘れずに！
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