ダイエットの情報>２０日間で脂肪量を２．４５ｋｇ減らした裏技！

■２０日間で、脂肪量２．４５ｋｇ減、筋肉量１．５５ｋｇ増を達成した裏技！
この方法には、注意点があります。
まず、「時間」が必要です。
次に、「継続」するのに工夫が必要です。
そして、「無理」はしないでください。
以上です。

この方法は、これまでの方法から、ステップアップ
したいと思う方が、実践することをお勧めします。

では、具体的に書いていきたいと思います。

鍛える「筋肉」を増やす

これまでは、「大腿四頭筋」を中心にしていました
が、それにプラスして、筋肉が大きい、「腹筋」「背筋」
と「大胸筋」を追加します。

そして、体の筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせ、
更に「体脂肪」を撃退します。
この方法は、私が自分なりに考えて行なった方法なので、
すべての方に適している訳ではありません。

例えば、腰痛をお持ちの方とか、
まだ十分な筋力がない等の場合は、この方法ではなく、
ご自分の体力に合った方法をネットや雑誌、新聞等で
見つけて実践することをお勧めします。

無理をして、体を痛めてしまっては元もこもないですからね。

ここまでくると、あと一息です。
自分自身の内面もステップアップしましょう。
http://otokomiti002.web.fc2.com/