ダイエットの情報>毎日の体重測定は必ず同一条件で！

１日たった６０秒の行動を２週間も継続すれば、
結果に表れてきます。

体重が減っていきます。

ただし、必ず継続しなければなりません。

そこで、簡単な注意事項を説明します。

�@毎日、同一条件で計測しましょう。
・時間
私は、朝一番の空腹時の体重が比較しやすいと考え、
午前６時に計測しています。
しかし、夜勤がある方等は「起床時」でも良いと思います。

・服装
私は、下着だけで計測しています。
衣服だけでも、0.5ｋｇぐらいはあるので、
正確に測定したい場合は、あまり着ていない状態が、
お勧めです。
できれば、おしゃれな下着だと、毎日の計測・記録が
楽しくなりますよ。
http://otokonofukusou.web.fc2.com/

・記録
体重、体脂肪を計測し、必ず記録してください。
＊月単位のカレンダーが、体重等の変化が一目でわかるし、
また、どの家庭にも二つや三つはあると思いますので、
それを活用することをお勧めします。
私も貰いもののカレンダーを活用しています。