ダイエットの情報>太りにくい体質作りのコツ！

では、基礎代謝を上げ体脂肪を減らし、太りにくい
体質になるための方法とはいったいどのような方法
なのか・・・？

もてやすいタイプを作るのは下記サイトからどうぞ。
http://otokomiti002.web.fc2.com/

「筋肉」を増やせばいいのです。

「筋肉を増やす？そのためには、ジムやプールに
通ったり、プロテインを飲んだりと時間と金がかかる
から、普通の人はなかなかできないじゃないか？」
という声が聞こえてきそうですが、あなたはどう感じ
ましたか？

私も、以前はまったく同じ考えでした。

でも探せばあるんですよ。「時間」と「お金」を
かけなくてもちゃんと成果が出る方法が。

考え方としては、いたって簡単です。
つまり、体にはいろいろな筋肉があり、すべてを
鍛えようとすると、相当な時間が必要です。
だから、鍛える筋肉を絞ります。
ターゲットとなる筋肉は、体の中で、一番大きな筋肉
です。
「そこはどこ？」「どんな方法で？」

答えは「大腿四頭筋」です。

「それってどこの筋肉なの？なんでそこなの？」
っていう声が聞こえてきましたので少し説明を
します。

実は私も最初は、どこの筋肉か分かりませんでした。
「大腿四頭筋」は、太ももの表側にある筋肉です。