ダイエットの情報>いつでも「筋トレ」ができるコツ!

「大腿四頭筋」を鍛えるの「スクワット」が
有効であることは、理解していただけたでしょうか?

最近は、「スロートレーニング」と称し、
ゆっくり、「スクワット」を行う手法も
かなり知られるようになりました。

では、さらに、効果を挙げるための簡単なコツを
ご紹介します。

あなたは、家庭や職場で、椅子から立ち上がるとき、
ひじ掛けや机・テーブルに手を添えて立ち上がっていませんか?

心当たりがある方は、気をつけましょう。
「大腿四頭筋」が弱ってしまいますよ。

椅子から立つとき、座るときには「大腿四頭筋」を
使います。
ですから、その場合に、「大腿四頭筋」を意識しながら行えば、
仕事中でも家事を行っている時でも、
常に「筋トレ」を行っていることと同じであり、
体脂肪を燃焼しやすい体質に変えられますよ。

しかし、絶対無理はしないでくださいね。
できる範囲からのスタートが、長続きの秘訣ですよ。

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