ダイエットの情報>毎日の体重測定を習慣化させるコツ！

�A毎日の計測を習慣化させる方法
毎日１分間の行動といっても、やはり計測・記録
することに慣れるまでは、忘れてしまう可能性があります。

「継続は力」ですから、毎日６０秒の行動を習慣化させる
工夫が必要です。

例えば、
あなたは、朝起きるとまず何をしますか？

トイレ？新聞を取る？洗顔をする？等、人それぞれだと
思いますが、朝起きるとまずトイレに行く方の場合、
体重計がトイレと反対側に置いてあり、記入する
カレンダーが体重計と離れていて、なおかつ
ボールペンもカレンダーにセットされていなければ
どうでしょうか？

とてもじゃないですが毎日計測することは困難
ですよね。やる気もでませんよね。

ですから、自分のライフスタイルに合わせて、
体重計、カレンダーとボールペンは、一箇所に集め、
今までの動線を変えずに、計測できるような工夫が必要です。

私は、今でも寝室からトイレに行くまでの間に
体重計を置き、そのそばの壁にカレンダーとボールペンを
セットしています。これならいやでも目につくので
計測忘れはありません。
あなたの動線に合わせていろいろ工夫してみてください。