ダイエットの情報>腹八分がダイエットの近道！

■「食事」について
ダイエットと言うと、大抵の方が、
「やっぱり、ご飯を減らすんですか？」
「ご飯ではなくで、別のダイエット食品ですか？」
「ダイエットサプリメントですか？」
といろいろな人に聞かれるのですが、私が行ったダイエットは、
すべて違います。

正確に言うと、近いのもありますが・・・。

私の結論としては、
「やはり健康のためには、きちんとした食事はしなければ
いけない！」です。

でも、毎朝、体脂肪・体重の測定を行い、普通の食事を
とりさえすれば、痩せるのか？
それだけでは、もちろん痩せません。

じゃあどうすればいいのかというと、食べる量を減らします。

毎食、腹８分にするだけです。

つまり、食べ過ぎないことです。
「ご飯を減らすの？おかずを減らすの？」と疑問が出てくると
思いますが、全体的に減らします。
非常に基本的なことだと思いますが、意外とできていないんですね、
これが。

全体的に減らすので、きちんと野菜やご飯も食べます。
急に食事の量を半分に減らすと、反動が来ますので、
自分で「腹八分！」と思う程度からスタートして
ください。

もちろん無理はしないでくださいね。
１、２か月では、今までのズボンに若干のゆとりが出るはずです。
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