ダイエットの情報>体脂肪を落とす６０秒の奇跡！

■体脂肪の落とし方
１．毎日１分間の行動
成功するダイエットの中で一番重要なのが、この
「毎日１分間の行動」です。

本当に１分間で終わってしまいます。

で、何をするかというと「毎日、同じ時間に体重、
体脂肪を計測し、記録する」ことだけです。

ここで質問です。
「あなたの体重は何ｋｇですか？」
「それはいつ測りましたか？」
回答が、「○○ｋｇぐらい。」となっていませんか？

また、体重を測定したのが「1 週間前」「1 か月前」に
なっていませんか？

ダイエットをスタートする前も、継続している間も、
今の自分の状態を常に把握しておかないと、成果が
把握できないどころか、最悪三日坊主で終わって
しまう可能性もありますので、毎日、確実に行う
ようにしてください。

では、まず実際にやってみましょう。
体重計（できれば体脂肪計測機能付がよい）に乗って、
その体重（体脂肪）を記録する。
さて何秒かかったでしょうか？

６０秒あれば十分ですね。ゆっくりやっても１２０秒
（２分）はかかりませんね。