ダイエットの情報>「正しい姿勢」をとるだけで、筋力アップ！

■「正しい姿勢」をとる事もダイエットには必要です！
「正しい姿勢」と「体脂肪燃焼」はあまり
結びつかない感じですが、これも毎日少し意識してあげれば、
効果があるんです。

あなたは、食事中、テレビを見るときなど、背もたれに
体を預け、ゆるんだ態勢になっていませんか？

仕事中はどうですか？

背もたれを使わずに、背筋を伸ばしピシッとした姿勢を
意識するだけで背中の筋肉が刺激され、基礎代謝アップに
つながります。

同時に、服装もビシッと決めましょう。
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私も、本気でダイエットをするまでは、ダルダルでした。

必ず椅子、ソファの背もたれに体を預けていましたし、
椅子から立ち上がる時も、「ヨイショ！」とひじ掛けや
机を利用して立ち上がっていました。

また、私は、意識しないとすぐ「猫背」になるので、
常に胸を張るよう心がけています。

なぜ、ゆるんだ姿勢になるかといえば、体幹部（腹筋や背筋）の
筋肉が、衰えてしまっているからです。
「正しい姿勢」にするだけの筋肉量がないので、
ほかの部分（腕の力や足の力）の補助が必要になっているのです。

「正しい姿勢」を常に意識することで、腹筋や背筋の体幹部の
筋肉を強化することができます。