体脂肪率半減ダイエット！ダイエット食品、ダイエットサプリを使わないダイエット方法で体脂肪を減らすダイエット！

私は、平成１７年６月１日に、これまで約１５年間、
一時も離れず私と同じ時間を過ごしてきた「体脂肪」
との決別を決意しました。

これまでに何度もダイエットを実行しては失敗し
た経験から、今回は、「お金」と「時間」をかけずに、
そして、誰にでも「簡単」にできるダイエットを目標に
掲げて、試行錯誤する日々が始まりました。

しかし、その時点での計測結果は、体重８８ｋｇ、
体脂肪４０％、ウエスト１０４ｃｍという、まさに
堂々とした体格でした。

目標とする数値は、近くのスポーツセンターで
無料測定会を実施しているときに、年齢、性別
そして身長から割り出したもらった標準値としました。
その標準値が体重７３ｋｇ、体脂肪１８％です。
それにプラス、ウエストはメタボの基準値である、
８５ｃｍ。

実に体重で１５ｋｇの減、体脂肪で２２%の減、
ウエストで１９ｃｍの減をしなければ、達成できない
数値でした。

しかし、やると決めたからには達成しなければ
ならないのですが、かなり現実との差が大きすぎるため、
達成時期を「１年後」と決めました。

また、これまでのダイエットで体重減の成功体験は
あるものの、「体脂肪」が思うように減らなかったので、
「体脂肪」を意識して取り組みました。

そして、平成１８年６月１日には、体重６９ｋｇ、
体脂肪１９％、ウエスト８７ｃｍを記録！！
１年間で、実に体重で１９ｋｇ、体脂肪で２１％
そしてウエストで１７ｃｍ減を達成することができ
ました。

この数字だけを見ると、かなり過激なダイエットを
続けたのではないかと思う方がほとんどだと思いますが、
実は、そうではありません。
本当に簡単なことをコツコツと継続したから
出来ただけのことです。

そもそも、過激なダイエットを続けるのは相当な
意志の強さがなければできませんからね。

簡単だから、そして、結果として表れるから,
続けられるんです。

これから、私が実践した方法を具体的に
説明していきます。

皆さまのダイエットの参考になれば幸いです。



私は、このダイエットのおかげで、何と１５年前の
ジーンズがはけるようになりました。
今までは、「体にサイズ」に合わしていましたが、
「デザイン」で、洋服選びを楽しめるようになりました。
下記のサイトで、基本を押さえて「おしゃれ」を
楽しんでいます。女性にも好評ですよ。
http://otokonofukusou.web.fc2.com/



ダイエットのおかげで、自分に自信が出てきました。
このサイトを参考にして、もてもて度もアップしました。
http://otokomiti002.web.fc2.com/